大学生文化沙龙第十三期第三讲 阳光心灵，健康成长

2020年10月31日下午16：00整，由云南大学旅游文化学院图书馆主办的第十三期第三讲大学生文化沙龙在图书馆主馆四楼成功举办，本次大学生文化沙龙主题为《阳光心灵，健康成长》，由医学院林雅静同学主讲。

本次沙龙中，林雅静同学就“你有压力吗？”这一话题与现场同学展开交流，并邀请大家分享了彼此生活中遇到的各种问题和抗压经验。同时，林雅静同学还为大家讲解了心理学中压力的概念“应激”，以及对应激源的分类、应激过程模型、应激干预和应激教育等重要的心理健康知识。交流过程中，林雅静同学通过一个个生动的事例，让大家体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。沙龙的最后，林雅静同学说道：“作为一名大学生，学习仍是一项重要的事情。而伴随着学习，压力也会随之而来。所以我们在日常生活中要掌握适当的学习方法，提高自己的学习效率，并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力，达到更好的学习效果，并为自己的未来打下良好的基础。”因此，学会认识、控制和恰当的释放压力是一件非常重要的事情。

对于大学生来说，情绪正处在一个丰富多变、相对不稳定的时期，在日常生活中良好的情绪能够促进大家身心健康，不良的情绪会对大家身心造成伤害，同样也会影响到别人。希望通过此次沙龙分享的内容，同学们可以结合自身实际情况，在遇到一些问题时能及时的运用所学的知识和技巧来解决问题，同样能够尽自己所能去帮助别人，为构建和谐社会贡献自己的一份力量!